2008年6月29日 星期日

黃金比例咖啡-試飲心得

黃金比例咖啡-試飲心得 收到時包裹就趕緊打開,那質樸又帶著高雅的的咖啡包裝, 尚未拆開就散發著陳陳的幸福香味。 回到家,倒出咖啡豆(曼特寜的) 嗯,帶著果香味的咖啡香迎面而來, 豆子看來好像培的比較深一點、有點大小顆不太均勻,不過那是因為有公豆在裡面耶,值得期待 磨成粉 成品 真的好好喝喲 比起一般市售的曼特寜 多了一點微微的果香 少了點酸澀感 價位也ok 值得一試
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轉載--培養優良的姿勢

【培養優良的姿勢】

走路通常是習慣造成ㄉ 因為習慣彎腰駝背 所以走路.甚至坐著都會彎腰駝背 而且常常彎腰駝背會造成脊椎側彎喔 可以再平常時做一些簡單的運動 就可以改善妳走路ㄉ姿勢 但是最好每天做喔 你可以試試看這些運動 先整個人靠在牆壁上(背對)臂股.背.肩膀.頭貼著牆壁.要站直喔 然後慢慢的跪下.站起來.跪下.站起來 一天做個50~100下 這個動作還可以消耗很多卡路里 (雙腿一起彎)這個 動作是美姿美儀裡ㄉ動作其中之ㄧ 可以改善你彎腰駝背ㄉ壞習慣 而且常做ㄉ話 連走路腰都會挺直囉 屁股也會變翹 可以試試看喔 或者你還可以用最古老ㄉ方法 拿一本重書 放在頭上 頂著走路 書不要掉下來喔 每天來回走個幾次 【培養優良的姿勢】 1.充分伸展脊柱。 2.側扭脊柱,讓左耳碰左肩,再換右邊。 3.旋轉頭部。 4.向前彎腰,使頭及手臂向地面甩,再仰身向後。 5.對著鏡子調整姿勢,當你的耳後、肩膀、臀部及膝蓋的背面到  腳踝成一直線,那姿勢應該是標準了。 6.放鬆肩膀。 7.矯正駝背;站立時雙臂自然放鬆下垂,將手繞到背後交叉握緊  ,然後將雙手反摺,抵住兩肩骨的凹處,可擴 充前胸,收縮背  肌,一天練習數次,每次數回。 8.墊高一隻腳可避免身體前傾,減少背部負擔。 9.保持膝蓋呈水平或稍高於臀。 10.勿蹺腳,跨腳使你姿勢歪斜。 11.保持與桌面的距離,以免駝背。 12.保持良好的睡姿,最好是彎曲膝蓋側睡,且使用較扁平的枕  頭,記得使用較堅固的床墊。 13.走路、跑步、游泳、騎腳踏車及有氧舞蹈都是很好的運動,   可伸展肌肉,幫助姿勢良好。 14.適時休息背部,可在一天工作後躺在地上,雙腳置於矮板凳   上十五分鐘。 15.站立時應讓雙腳貼地。 16.在一天工作前後均應伸展背部,以抵制彎腰駝背。

《城鄉紀事》中和興南里長將補選--聯合報/C2版/北縣要聞

《城鄉紀事》中和興南里長將補選 2008-06-13/聯合報/C2版/北縣要聞】 中和市興南里前任、現任里長邱財發、邱宗慶父子,因涉及違反著作權法,二審減刑後各判刑8月、7月,父子兩人上訴最高法院,上月底最高法院判決駁回上訴,維持原判。中和市公所指因里長任期未滿2年,收到判決書後將依選罷法辦理里長補選。

轉載--學會理財 只需一個習慣

學會理財 只需一個習慣 去年的這個時候,紐約時報週刊作家達門‧達林先生(Damon Darlin)做了一個專欄,向剛剛步入社會的畢業生提出了許多關於如何省錢的建議性忠告。許多畢業生給達林先生寫信抱怨說那些建議不切實際,有的說:在華盛頓或舊金山這樣的城市靠年薪四萬美元可怎麼生活? 據 紐約時報報導,儘管畢業生們不願聽取達林先生的建議,今年他還繼續一如既往的提出忠告。達林先生說:我所提出的建議並沒有什麼極端的,只是我的母親曾經經 常向我提起的一些簡單的幾點方法,諸如在領取薪水後首先把收入的10%存入儲蓄賬戶,即使漲了薪水,也連同一起存入儲蓄賬戶;學會烹飪;從不借錢投資於貶 值的資產。 林達先生還建議不要買一些瑣碎的東西,一旦形成購買習慣,在那些東西上所花銷的錢可以省下來買一些有價值和值得紀念的東西。如果看到儲蓄所帶來的收益,您會發現其實習慣性的連續儲蓄並不難。 另外一點很有用的建議:找一個室友一起住。多次研究表明兩個人一起住生活費要比單獨住要低的多,離婚是最損耗錢財的。 這些如何省錢的建議的確使剛畢業的學生感到很大壓力。知道嗎?經濟學家們對於五六十歲的人存多少錢用於退休有很大的爭議,但是對於年輕人存多少錢並沒什麼爭議,因為幾乎都建議說:年輕人要多存錢。 趁年輕時儲蓄很關鍵。不僅僅是因為複利帶來的收益,而是因為如果你現在開始存錢,那麼到了65歲的時候,您所擁有的養老儲蓄將遠遠大於你45歲才開始存錢所獲得的養老儲蓄。換句話說,如果現在開始存錢,每月不用存很多,而等到以後再存錢,每月要存的數目要多得多。 每月將250美元投資於I.R.A.或者是401(K)計劃,假設回收率是6%,那麼您65歲時會得到50萬元的退休養老儲蓄。但是,如果您45歲才開始存錢,那麼要想65歲時得到50萬元就必須每月存上1,078美元。 另外還有一個足夠的理由讓您養成儲蓄的習慣:習慣存錢的人在工作時就習慣於低消費,所以他們即便到了退休年齡花費也相應較低。如果您稍微再多存些錢,那麼您將獲得雙倍的收益。 不管怎樣,我們又回到了先前的話題:如何能抽出用於儲蓄的錢?如果您只賺四萬美元(這個數字對於在大城市工作的大學畢業生來說是比較普遍的起薪收入),那麼每個星期的總收入為769美元,除去社保和醫療拿到手的收入為561美元。 如果您將收入的10%拿出來投資到401(K)計劃,那麼至少還能留有509美元。 換句話說:您只需養成一個習慣,每星期節省52美元的支出。可能上個星期浪費的開銷,這個星期都回想不起來用在了什麼地方。不信您可用一個方法檢驗一下,把您這一個星期的花費(無論是現今還是信用卡消費)清單到處張貼,然後回過頭來看看是不是有浪費的開銷。 如果您能再節省10%的支出,或者說50美元的支出,那麼您就差不多開始學會計劃生活支出了。 每月靠1,950美元能不能生活?的確,對於在紐約、舊金山或華盛頓這樣的城市生活的人會很緊張,因為房租高,通常很多人會找室友合租,很節省的花錢,或者偶爾向父母尋求援助。 另外一點可能也是促使您存錢的一個動力,那就是:可能退休儲蓄的許多方面是可以預測的,但是卻又一個更大的不可知因素,那就是醫療費用。 達 特默思大學(Dartmouth College)的一位經濟學教授喬納森‧斯金納(Jonathan Skinner)先生說,減少退休儲蓄的支出比起日益增長的醫療費用來說,還是相形見絀了。據對超過50歲的22,000美國人所做的一項調查表明,到 2019年,大約有十分之一的退休老年人要花費一半以上的總收入用於醫療費上。斯金納先生說:醫療費用將可能是最大的開銷。 斯坦福大學(Stanford University)經濟學、健康研究與政策退休教授維克多‧福克斯(Victor Fuchs)說:儅您年老的時候,錢是最有用的,因為您有沒有錢就決定了您去看醫生的時候是坐公共汽車還是坐出租車。 維克多教授對二三十歲年齡的人的最好的建議是:參加您的公司最大配送繳費計劃,選擇自動儲蓄機制如房屋貸款。希望這一代人仍然能夠對社保和醫療計劃充滿信心。 在過去的兩年裏,達林先生一直不斷的提出如何花費如何更加精明的省錢。他說:這次是他最後一個專欄談論這個話題,因為他將要從事編輯工作,沒有時間寫類似文章。
收到歐舒丹的試用品ㄝ,剛好是小周末,晚上好好來試試看吧! 不過,本來對他的包裝有點期待的說,好像太平凡了點。
歐舒丹紅米控油保濕凝露試用
而且竟然沒有附使用說明,害我還要再上網找。 --歐舒丹紅米控油保濕凝露--官網的資料-- 清爽不黏膩的凝露狀配方,蘊含自紅米萃取的多種豐富成分,結合保濕因子,能發揮抑油保水作用,改善肌膚因過度出油造成的暗沉、粗糙與油光,使肌膚更平滑細緻、膚色更勻淨透亮。優異的控油功效,讓妝容更持久! Good to know: 易泛油光的膚質除了控油,還要選擇具備保濕補水功能的產品,才能讓肌膚恢復自然平衡的狀態! How to use: 每天早晚於化妝水後使用。 北市衛妝廣字第97050265號 我的膚質雖說偏乾,但又有點鼻子出油的問題,兩頰毛孔大了點,又很容易過敏。最適合試用這款歐舒丹紅米控油保濕凝露。 一打開試用包,一種清清淡淡的甜甜香味,有點微微的香味,介於米香和奶味之間。 白色的凝露狀質的感覺有點像精華液,不會太於黏膩,也不致於水水的。 份量倒是有一點尷尬,全數擠出一次用,對小臉如我,有點多了,分兩次用,又覺得太少。 抹上去後十分的好吸收,使用完後臉上不會有黏膩感,有種清爽的水嫩感,使用完的隔天起床,臉部肌膚一樣乾淨無油光,而且一點也不緊繃,臉部一樣滑滑嫩嫩的,塗防晒也不會不好推開。 T字不油,兩頰不乾,值得推薦喲。