2009年10月28日 星期三

轉貼--扁平足對足部的影響

扁平足對足部的影響

文/侯育文
分隔線

扁平足

  扁平足是一個平常用的名稱去描述足弓部分塌陷,尤其是在長直性部分,在外表上與X光圖片上都可顯示出。扁平足大致上分為兩類,一個是硬化性扁平足,另一個是可轉換性扁平足。

  硬化性扁平足幾乎都是由其他病變上所造成的,其定義為在足弓部分無支撐重量或懸空。其病理上之探討如跗骨併合、骨折、腫瘤、或是感染性的關節炎。

  可轉換性扁平足,一般指當無重量負荷時,長直性部分足弓可顯示出來,但是在重量負荷時,足弓是塌陷的。此類型的扁平足佔大多數,常是因為足部韌帶的鬆弛,這可經由手、肘、和膝蓋的韌帶檢查而確認。

  但大部分的扁平足都是沒有症狀的,大多數疼痛的原因是其步態生物力學上的改變,有兩項原因必須考量,第一是病患的前足有內旋與向外的傾向,其重心分佈點由正常的第二蹠骨附近更改為第一蹠骨或更內側;第二是病患有疼痛的狀況在前小腿的外側。

   在治療上,通常在病患有疼痛時才介入,特殊或訂作的鞋子可改善其症狀。在鞋跟的部位,加入固定後跟骨的罩杯。UCBL(University of California Biomechanic Laboratory)型的輔具也可加入其後腳跟部位,尤其是鞋底腳跟的後內側部位容易磨損,當病患後腳跟肌腱有疼痛或太緊時,伸展性的活動也需加入治療 的方向之一。

鞋類改良與足部輔具的應用

  鞋類上的改良可依病患不同的病變而作調整,在鞋子大底、中底、與鞋面上都可著手,當改良的鞋類再加上足部輔具,可使其功能增加。以下是可達到的目的:

  1. 可降低在足部單一地區的壓力,使足上的壓力分散並擴大到整個足部。
  2. 可減少震力對足部的傷害,多方面的吸震材質可加入鞋內。
  3. 減少磨損或磨擦的力量,使穿鞋時能減少在平面的左右方向之移動。
  4. 根據不同的病理,調整不同材質於鞋類與足部輔具,可用舒適性或較軟的材質。
  5. 穩定並支撐足部構造上的缺陷,或是限制不良於行的關節動作,以達到保護作用,可使用較硬或支撐性較佳的材質。

轉貼--早期療育與職能治療

早期療育與職能治療

復健醫學系 周映君 助教(88年2月)


在沒有早期療育的概念之前,很多父母甚至專家都會認為等孩子大一點,可以聽懂大人的話時再來做復健治療就可以了,有些父母甚至對孩子有錯誤的認知與期待, 認為腦部的損傷也像感冒一樣,打針吃藥就會好,有些則抱著認命的態度,孩子所有的日常生活完全由父母來代勞,使得孩子失去獨立的功能,也失去學習生活的動 機,但是大腦是有可塑性的,而且早期正常的誘發與刺激更能加強腦部的發展,若等到孩子大一點再做治療時,已錯失了矯正及發展的最佳時機,此時的治療往往事 倍功半,而且常會花費不少的時間在因長期擺位不良所造成的骨骼變形及肌肉攣縮上,更遑論其他正常動作的訓練了。

所謂的早期療育,在定義上是指零到三歲時期發展遲緩兒的治療計畫,在台灣是指零到六歲的特殊兒童,尤其對有障礙(如腦性麻痺兒,唐氏兒)的孩子,早期的治 療介入,不僅能預防不當的併發症,如關節攣縮、肌肉僵硬,而且能誘發孩子在感覺動作、知覺認知、遊戲發展、社會能力、自我照顧等各方面的發展,使孩子在預 防或改善疾病帶來的問題後,能達到最大潛能,擁有獨立生活的能力,成為家庭與社區中的一份子。

職能治療在早期療育中的角色可分兩方面來說:對孩子而言,職能治療著重在動作控制、感覺發展、社會心理發展、認知發展、口腔動作發展等各層面的整合治療與 介入;對家庭而言,職能治療則著重在支持,教育父母,使父母能獲得充分的技能與資源來幫助孩子的成長,並能藉由與治療師共同為孩子訂定目標而得到參與感, 增進親子間的互動,使得孩子能在和諧的成長環境中,發揮出潛能,達到最大的獨立功能。

孩子的工作就是遊戲,從遊戲中,孩子能得到豐富的感覺經驗、動作經驗以及小型的社會經驗。職能治療師會針對孩子的障礙來設計孩子能執行的治療計畫,玩具與 遊戲則可用來作為達成治療目標的媒介,例如孩子抬頭動作不好,則可將孩子擺在趴姿,把他喜歡的玩具懸掛在比頭高的高度,這樣孩子就有動機能延長頸部伸直肌 收縮的時間及增加肌肉的力量。若孩子活動量過高,則可設計攀爬活動或衝滑板的活動,提供孩子缺少的感覺刺激或增加孩子神經狀態的穩定與調整,使孩子能做出 有目的,有意義的行為。在治療室內的團體遊戲也可增加孩子的人際關係與社會能力,使他們在進入小學生活之前,能先練習如何與同儕相處,治療室的環境設計為 安全的、包容的、且隨時給予孩子鼓勵與支持,讓他們不會被挫折打擊而退縮,又可以在治療師有計畫的改造環境下,使環境的難度能夠適合孩子的能力,接受多變 且不同程度的挑戰,如此才能讓孩子一步步的整合大腦功能,達到最佳的學習狀態。

職能治療師有責任教導父母在家處理孩子的技巧,讓父母知道如何維持治療室習得的效果,以及如何將之應用在孩子的日常生活中,隨時與治療師討論孩子在家的表 現,修正孩子的治療目標,父母也可將其需求和對治療的期待與治療師充分溝通,共同找出合乎孩子不同情境下的解決方式,減少父母處理孩子的壓力。

隨著對障礙兒童的處理手法與醫療團隊合作之進展,目前孩子的照顧體系也會愈臻完善,早期發現障礙兒之後,立即給予應有的

早期協助與醫療照顧,可減少孩子先天上所產生的障礙,讓他們有正常發展的機會與空間,除此之外,加強社會對這群孩子的正確認知,督促無障礙環境的設置,才能進一步減少後天環境加諸於他們身上的限制,真正讓這些孩子能有獨立正常的生活。

2009年6月27日 星期六

雙聖夏日年度盛事 冰淇淋買一送一

雙聖夏日年度盛事 冰淇淋買一送一 2009年7月3日至2009年7月12日止,雙聖冰淇淋買一送一, 1.限外帶 2.大盒(946ml)限定8種暢銷口味(花生巧克力/巧克力/白蘭地波爾櫻桃/ 芋頭/巧克力餅乾/藍姆葡萄/土耳其咖啡/草莓冰淇淋);單球冰淇淋 不限口味 3.「大盒冰淇淋(946ml)」禮券熱情上場 4.大盒冰淇淋(946ml)每日限量供應 http://www.swensens.com.tw/

轉貼--高鐵夏日優惠,四人同行一人免費!2009/ 7/1-8/31

高鐵夏日優惠,四人同行一人免費!2009/ 7/1-8/31 1. 本特惠專案僅限於高鐵車站售票窗口訂位、付款及取票,自動售票機、語音訂位或網路訂位不適用。 2. 每張優惠券限用一次,使用後需由車站售票人員現場回收。 3. 每張優惠券限購四張車票(含免費贈送票)。 4. 憑優惠券僅能 於7/1起購買活動期間內之列車車票。 5. 使用優惠券購票後如欲變更行程,須四張車票一起辦理,且僅限變更 日期、車次或乘車區間乙次。旅客如欲變更車廂種類或擬變更為非活 動期間之車票時,則須退票後另購辦理,本專案優惠不得延用。已購 買之車票如欲變更為本特惠 專案之車票時,視同退票後另購辦理。 6. 本特惠專案之車票如需辦理退票,須四張車票一起辦理 7. 每人每次購票以10張為限。 8. 本特惠專案不得使用消費券購票。 9. 本特惠專案不得與其他促銷活動併用 (雙色優惠除外) 。 10.台灣高鐵公司保留隨時修正、暫停或終止本活動之權利。 http://www.thsrc.com.tw/event/buy4_1free/index.html

轉貼--今年是閏五月 大家記得要吃豬腳補運哦~

今年是閏五月 大家記得要吃豬腳補運哦~ 「閏五月到了,妳送豬腳給娘家爸媽了沒?」農曆時序今天進入閏五月,民俗學者及命理老師指出,五月是傳統所謂的「毒月」,節氣酸、煞氣重,習俗中不只是嫁出去的女兒會買豬腳麵線幫父母添壽,每個人也都可以在閏五月十五日(國曆七月七日),節氣小暑這一天吃豬腳,為自己補運。 出嫁女買豬腳麵線幫父母添壽 民俗學者林茂賢指出,閏年會有十三個月,由於多出一個月讓總月數成單數,被視為不吉利,再加上農曆五月被視為「毒月」,易滋生疾病,雙重影響,讓閏五月格外不受歡迎,也因此,民間有嫁出去的女兒在農曆五月前送豬腳麵線給父母添壽的習俗(也有說法是閏年父母生日前或閏五月前),近來則已不拘泥於時間前後,閏月當月(最遲國曆七月二十一日)買豬腳麵線給娘家父母也可以,重點在於子女心意。 北縣八里法旨聖天宮慧慈老師補充,閏月補運也可以自己來,不論有無出嫁的女兒、吃不吃豬腳,都可把握閏月十五日這一天,為自己補運。吃葷的人,可以選擇豬腳麵線;吃素的人,則可以麻油麵線替代,同時記得在心中祈求上蒼將不好運勢化解、讓自己心想事成。 準備煮好的豬腳更具過運效果 至於豬腳最好買現成煮好的,不要買生的回家自己滷,原因是透過買熟豬腳的過程達到轉運與花錢消災的效果,此外,幫父母添壽,除了豬腳或麻油麵線,還可以外加壽桃。 至於為何是嫁出去的女兒送豬腳?慧慈老師說,早期經濟不富裕,女人多半吃剩菜剩飯,出嫁女兒藉此機會帶豬腳回家,可以幫母親補補身體;另一種說法則是民間習俗認為嫁出去的女兒能回娘家孝敬父母是多出來的,就如同閏月是多出來的月份一樣,也因此,習俗中這個添壽的行為必須由嫁出去的女兒來做。民俗學者徐福全說,閏年送豬腳為父母添壽的習俗在南台灣由來已久,除送豬腳,也可以紅包或打金子替代。 萬華御芳豬腳老店業者劉曼蘋談到,近幾個月來的確有不少女性消費者前來買豬腳,要帶回娘家幫父母添壽;阿水獅豬腳大王忠孝店則談到,近來外帶豬腳的人明顯變多,應與此習俗有關。 小檔案 每二~三年就有閏月 陰曆與月亮潮汐的變化有關,也是閏月的來源,大月30天、小月29天,一年下來總共是354天,與陽曆一年365天,差距11天,換算約2到3年就會差一個月,也因此每隔2到3年就會多出一個閏月。 至於閏到那個月份,則與節氣有關,通常閏月那個月只會出現一個節氣,今年閏五月就只出現小暑一個節氣,至於接下來幾個閏五月的年份,將會出現在2028、2039、2047年。 依現行陰曆設置閏月的方式,每19年會有7個閏月,這個世紀將會碰到37次閏月。 (資料來源:民俗學者吳彰裕/文︰記者楊久瑩) http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090623/78/1lqk1.html

我的plurk

開始玩plurk囉

我的plurk

http://www.plurk.com/rain1589/invite

2009年5月28日 星期四

BABY上托兒所了

BABY上上托兒所已經過一個月了 算來適應良好 好到已經開始在學校搗蛋了呢

2009年2月25日 星期三

星巴克2/27買1送1 怡客2/25買咖啡送三明治

星巴克2/27買1送1 怡客2/25買咖啡送三明治

【文/sugar】年後刺激消費,麥當勞、肯德基等速食大戰一波波登場,現在連咖啡促銷戰也開打,連精品咖啡都加入買1送1的戰局。

星巴克昨宣布2月27日,在全台星巴克門市,點購任1款義式咖啡飲料,星巴克即再招待另1杯義式咖啡飲料(每日精選、星冰樂、瓶裝水及果汁除外;全品項咖啡飲料適用,兩杯飲料以低價者為折扣品)。

同時,為提升啡啡口感,導入全新機台Mastrena咖啡機,使用新鮮研磨的咖啡豆,透過Mastrena咖啡機,製作濃縮咖啡的時間更快、更穩定。而牛 奶也更新為統一瑞穗鮮乳,透過Mstrena咖啡機66℃至77℃蒸煮牛奶,奶泡更綿密持久,細緻香甜的奶泡與高品質的濃縮咖啡搭配,更襯咖啡豐富多層次 風味。

怡客咖啡2月25日也有咖啡日促銷,當天晚餐時段餐飲消費全面8折,而咖啡豆、隨飲杯與各式禮品等外賣商品,則是全天滿300元打8折。

2月25日晚上6:00以前,出示上網下載的優惠券,買60元以上的咖啡類飲料,就送價值45元的人氣商品「活力To Go三明治」1份。另外,3月25日還有另一波優惠,只要出示網路下載優惠券,購買咖啡類飲品買1送1(價高者計算)。 至於丹堤,自3月1日起推出5款新餐,至3月31日止有新品嘗鮮價,原價128元期間只要99元,等於打77折。

2009年2月24日 星期二

baby不想睡

  • Feb 01 Sun 2009 23:55

baby整晚都不想睡

問了好久

原來是因為放了9天長假

粘習慣了

怕第二天醒來時

我們已經上班了

希望醒來時可以爸媽都在身邊

我承諾

每天上班前都會喚醒他

讓他知道我愛他

希望他真的能夠瞭解我的苦心

好忙的一天

baby今早自已穿衣服耶
不過 一直吵著要人陪他玩
中午到基隆參加東的大學同學的婚禮
晚上則是奶奶的生日
晚餐時被公公說一天到晚吃外食
婚前說和東說過了我不會煮的
煮了又嫌我煮的是外國人吃的
不管.............不煮就是不煮

轉載-和孩子溝通,情緒快失控時怎麼辦?

文章代表圖片

2008/10/06 

和孩子溝通,情緒快失控時怎麼辦?

作者:陳念怡 出處:親子天下

親子溝通時該說什麼?什麼話絕對不能說?以免引發親子衝突,教養專家提供了幾點建議…


小翔放學回來對媽媽說,「為什麼老師每次都稱讚偉偉?我這次考試也有進步。」「那你考幾分?」「八十分,比上次多十分。」「那偉偉呢?」「九十 分。」小翔說。媽媽沒有察覺到小翔的情緒,接著說,「你的成績時好時壞,人家偉偉成績總是保持在前幾名,難怪老師稱讚他。」「怎麼連你也這麼說!」小翔氣 沖沖地說。 類似的親子對話經常在許多家庭裡上演著,往往說沒幾句就不歡而散,甚至爆發親子衝突。 親子溝通的目的在於,了解彼此想法並找出可能的解決之道,同時增強親子間情感。針對親子溝通dos和don'ts,專家們提供了幾點建議:

Dos 最好這樣

1. 耐心傾聽,覺察情緒:傾聽是了解的開始,而了解是溝通基礎。當孩子尋求幫助時,父母應放下手邊的事,全心把話聽完。 2. 氣頭當下,按下「六秒暫停鍵」:父 母也是凡人,難免也會因為孩子不符期待,忍不住動怒責罵,只是那些脫口而出的情緒用語殺傷力極強。「六秒鐘EQ組織」總監喬許.費里曼(Joshua Freedman)認為,父母一旦察覺自己情緒即將失控時,應默數六秒,按下心中的「暫停鍵」。這短短「六秒暫停」讓父母重拾情緒管理的能力。 3. 訂出規範,對事不對人:孩 子需要明確的界線才能建構安全關係,而不是無條件接納。彰化師大輔導與諮商學系系主任高淑貞指出,當父母設下合理限制,便要跟進執行,否則將減損關係。 《親子溝通密碼》作者海穆.吉諾特(Haim G Ginot)建議父母在重申規範時應「對事不對人」,例如「積木是用來玩的,不是用來扔的」,比「你不要扔積木!」來得有效。 4. 適度運用「沒錯…可是」(Yes…but)的語法:每個人都希望自己意見受到尊重,當大人斷然否定孩子想法時,孩子當然感到憤怒。「EQ Japan」社長高山直分析,父母可使用「沒錯可是」語法,先尊重孩子想法、拉近距離,再表達不同觀點。

Don'ts 千萬不要

1. 冗長說教:面對孩子鬧情緒的狀況,父母經常選擇最簡單的方式,不是打罵就是用一連串道理加以疲勞轟炸,導致親子溝通徒勞無功。高淑貞認為,過於冗長的陳述常流於說教,讓孩子失去注意焦點。 2. 過度使用負面語彙:有些父母常不自覺把焦點放在糾正孩子的缺點上。父母愈常使用負面語彙,孩子就愈容易啟動防衛機制,例如:一見到父母就緊張、抗拒,甚至產生敵意。 美國親職教養專家詹姆士.溫德爾(James Windell)認為,過多負面語彙扼殺孩子的自尊心和安全感,因此父母應該做好情緒管理,以免遷怒孩子。 3. 冷淡的語氣或態度:和孩子對話過程中,如果父母老是一副愛理不理態度、口氣冷淡,都會使孩子感到失望、不受重視。 4. 陷入對錯輸贏之爭:在面對親子衝突時,許多父母總是先想到「孰是孰非」、「誰輸誰贏」的問題,最後演變成意氣之爭,導致親子相互拒絕、彼此傷害。 湯瑪斯.高登(Thomas Gordon)在《父母效能訓練》一書中建議,父母應放下權威,使用「沒有輸家」的「第三方法」,在尊重彼此需求的前提下,共同找出解決辦法。 對學音樂的人來說,「練習曲」是很重要的音樂形式;對每一位父母而言,譜出一首和諧的「溝通練習曲」則是維繫良好親子關係的基礎。 每一次親子對話都是一種練習,唯有用開放的態度彼此了解共同學習,才能臻至圓融境界。

轉載-12招、5分鐘,現代爸媽減壓新法

2009/01/16 

12招、5分鐘,現代爸媽減壓新法

作者:陳念怡 出處:親子天下

親愛的家長們,最近壓力大到不行嗎?試試美國父母們的最新減壓法,透過「英文字母倒著數」、「跳繩」…等12種方法,5分鐘的時間,就能達到紓壓的效果。


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親愛的家長們,最近壓力大到不行嗎?美國《親子》雜誌(Parenting)報導,只要五分鐘,就能達到紓壓的效果。馬上來試試! 1. 曬太陽:研究指出,當人體吸收到陽光,會刺激腦中血清素的分泌,有助於穩定情緒。飽受壓力所苦的父母應該找機會多曬曬太陽。 2. 深呼吸:壓力使人焦慮,會消耗大量的氧氣。而深呼吸可以放鬆肌肉,快速增加體內的含氧量,是紓解壓力最直接而有效的方法。 3. 放聲大笑:笑聲可降低腦中的壓力荷爾蒙——可體松(cortisol)的分泌。因此,下次當你的另一半又跟你分享那個老掉牙的笑話時,不妨放聲大笑,一人大笑兩人都舒壓。 4. 跳繩:持續跳繩20分鐘,腦中會釋放出讓人感覺愉悅的化學物質「腦內啡」。麻省醫院「平靜媽媽和快樂小孩」計畫主持人的派翠西亞‧阿卡利說,反覆的動作叫人放鬆,又能培養專注力,因此不妨跟孩子比一比,看誰跳得比較久。 5. 有傾訴的對象:專家說,面對焦慮和壓力時,社會支援是最有效的紓解機制。萬一臨時打電話找不到朋友時,也可以先留個簡訊。 6. 音樂:波士頓市伯克利音樂學院音樂治療系主任蘇珊娜‧漢澤爾說,許多人一聽到幼時熟悉的音樂,內心就會悸動不已。因此,不妨找一些能夠提振心情的老音樂來聽聽,說不定會有意想不到的效果。 7. 假想的假期:閉上眼,假想自己正置身在無垠的海邊,聆聽海浪拍擊著岸邊的聲音,深深地吸一口氣,吸入海洋的味道。 8. 倒立:倒立身體可放鬆肌肉,促進血液循環。只要短短幾分鐘,效果立現。 9. 英文字母倒著數:把26個英文字母的排列次序倒著數一遍。由於全神專注的緣故,往往數到一半,你已經忘了之前是為了什麼事而苦惱。 10. 忙於床事:性愛可刺激腦內啡的分泌,進而改善情緒。 11.芳香療法:香氛精油可用於轉換心境,改變人的心理狀態。 12. 幫孩子按摩:報告指出,幫孩子按摩,可鎮定媽媽的情緒。邁阿密大學藥學系教授蒂芬妮‧菲爾德表示,幫寶寶按摩時,媽媽體內的壓力荷爾蒙「可體松」會隨之下降,有助於鎮定心情。

2009年2月19日 星期四

baby的輕便雨衣

baby的輕便雨衣

baby的雨衣

辦公時的便利小物-2

辦公時的小東西

之前在百貨公司買的拔針器

比起一般的好用

整隻鐵的

卡住釘書針的位置又剛剛好

整個就是只有--好用可以形容

雖說之前有別的部門的同事買了一隻很像的

不過

就硬是不如我的這一個好用

元宵節前夕帶著baby去到國父紀念館看臺北燈會

提著小提燈的baby好高興喲

比起我們中和辦的規模真的無法相提並論

好美好美喲

不過

baby很想買的發光的劍

我終究還是決定不買

逛完燈會後

帶著baby去到華視旁的阿婆甜不辣

雖說baby很喜歡

不過

水準比以前差好多哦

菜頭都不夠入味好硬哦

隨手拍下的baby不知心裡在想些什麼

看來心事重重的

2009臺北燈會

* 每天早上30分鐘做什麼

每天早上30分鐘 盥洗、凖備早餐、喝口咖啡 檢查一下我的今天行事曆和昨天做的事 當然在這之前要先賴床一下囉

2009年我的個人部落格 新年期許?

2009年我的個人部落格 新年期許?

我想為自已和baby的生活留下些記錄

最好可以加上賺點錢、換點用品

同時讓關心我的朋友可以看到我

說明: 分享主題超簡單,可以是你想在新的一年裡,在個人部落格更努力寫什麼?分享什麼?(吃、喝、玩、樂皆可)給您的親友、粉絲、網友。或是,你想透過部落格做什麼?(如:做公益、推動各種關懷、賺點錢等)。凡各種創意、想法、計畫、關懷等皆可,分享文章字數至少300字。讓我們一起將部落格經營更好喔!

2009年1月27日 星期二

轉載--讓3600消費券發揮5倍效果

買台灣製造 救台灣經濟 讓3600消費券發揮5倍效果 如何用3600消費券拯救台灣經濟(一個小企業老闆的觀點) 金 融海嘯席捲全球,各國經濟無一幸免,當各國政府紛紛提出救市方案的同時,馬政府提出3600消費券方案,不管您認不認同這一個方法它已成定案,我們能做的 也只有花掉它,希望它能如官員所言達到預期效果,但是如何利用少少的3600消費券,達到振興台灣經濟效果其實是有方法的以下是一點淺見。 1. 一定要買台灣製造的好商品 例如:家電、鍋具、 3C 產品、衣服,因為這些產品可將您的3600消費券發揮3~5倍效果,當您購買一件台灣製造產品3600元店家可能賺600元,另外3000元向大盤商進 貨,大盤商賺300元在用2700元向工廠下單,工廠賺500元後,利用2200元向材料商買材料生產商品,材料商賺200元後又同原料生產商下單原料 2000元,原料生產商賺300元後才向國外原物料廠買進原始物料1700元後加工出貨,這樣國內最少經過五層次消費,國內總營業額變成為13500元國 外1700元,總利潤為1900元,其中還不包括各工廠的商品運輸,工人薪資餐食店舖租金...等營業額及利潤,所以別小看了3600消費券。 2. 不要買進口貨(尤其是韓國貨)按照上述商業模式,進口商品國內總營業額只有6600元國外7300元,國內總利潤為900元,經濟規模只有國產品一半不 到,況且相同商品是互相競爭的,多賣一台韓國手機就可能少賣一台台灣手機,少賣100台台灣手機就有一位台灣工人失業,3600消費券是我國舉債推動,當 然應該用在台灣不該流出外國,尤其是韓國對我國產品非常不友善,最近韓國DRAM廠利用韓幣貶值優勢加上韓國政府背後支持流血舉債賠錢賣DRAM,唯一的 目的就是要將台灣DRAM廠擠倒,相同的戲碼在液晶銀幕、手機汽車、衣服、鋼鐵、造船各種產業上發生,您可能認為這就是自由經濟,可是韓國政府保護國內市 場可就是不講道理,您知道嗎有韓國部長因為抽洋煙下台,韓劇裡面要是出現進口車要將LOGO遮掩起來,用這樣方式韓國人被教育成仇視使用外國貨的人(除非 韓國無生產)所有的飯店和公共場合所使用電視不是LG就是三星,看看別人想想我們身為台灣人 真 該團結。 3. 一定要把消費券短時間使用完畢,政府規定使用消費券可到九月份,時間還是太長,3600消費券方案是促進消費並不是救濟,是要在目前如一池死水的國內市 場,投下一顆金錢巨石好掀起需求波浪,讓國內市場產生經濟流動,如果時間拖太長就像分批投下小石頭效果將大打折扣。 一點淺見您如果認同希望借助您的人脈

將這一封信廣加發送團結力量大

轉載--10檔熱銷基金總體檢

專家逐檔分析,幫你汰弱留強

10檔熱銷基金總體檢

(2)低價未必好 投資得看相對價格與潛力 在空頭市場,一支股票從100元跌到50元,你可能還是覺 得貴,但2元的股票,跌到1元,你卻覺得好便宜,其實兩者都是下跌50%。投資基金的道理也相同,切莫以絕對價格或淨值的高低,作為評斷是否投資的關鍵因 素,投資看未來,找出未來有成長潛力的企業或市場,用相對便宜的價格買進,才能得到最大的勝算。 (3)長線投資嚴守紀律 低檔加碼不停損 失 敗的投資人,最常發生在高檔大喊「印度、中國前景看好,我要長期投資。」等股價大跌,又在低檔急於停損出場,或放任不管,把「長期投資」4個字拋得一乾二 淨。當然,若在前一波牛市選錯了標的,在股市大跌時,前景不佳的標的應予剔除,但不是退場觀望。高檔是跑短線的好時機,低檔卻需要勇敢買進,長期抱牢賺取 倍數利潤。 (4)穩定軍心 買進部分有固定收益的標的 空頭市場利空紛擾,投資人難免 會患得患失。因此,最好利用部分資金買進可以穩定創造現金流量的標的,譬如高股息股票、定期配息的債券基金、REITs等,這些標的每年都可以貢獻穩定的 現金,有現金在手總是比較不心慌,未來多頭市場來臨,也有機會賺進資本利得。從長線來看,穩健配息的標的通常無法創造較高的利潤,但若空頭市場長達年,甚 至更長,持有部分此類標的,才能確保投資人能安穩抱住其他高風險、高利潤標的。 【境內基金】

熱銷基金1 寶來台灣卓越50

熱銷基金1 寶來台灣卓越50

熱銷基金2 德盛安聯全球綠能趨勢

熱銷基金2 德盛安聯全球綠能趨勢

熱銷基金3 群益馬拉松

熱銷基金3 群益馬拉松

熱銷基金4 JF龍揚

熱銷基金4 JF龍揚

熱銷基金5 保誠印度

熱銷基金5 保誠印度

【境外基金】

熱銷基金11 全球市場》富蘭克林坦伯頓成長

熱銷基金11 全球市場》富蘭克林坦伯頓成長

熱銷基金12 新興市場》貝萊德新興市場(美元)

熱銷基金12 新興市場》貝萊德新興市場(美元)

熱銷基金13 日本》富達日本

熱銷基金13 日本》富達日本

熱銷基金14 泰國》JF泰國

熱銷基金14 泰國》JF泰國

熱銷基金15 印度》JF印度

熱銷基金15 印度》JF印度

更多境內外熱銷基金診斷,詳見Smart智富月刊雜誌。 境內熱銷基金:國泰大中華、日盛上選、第一富蘭克林全球債券組合、群益創新科技、國泰小龍 境外熱銷基金:荷銀俄羅斯股票基金、霸菱亞洲增長、霸菱東歐、貝萊德拉丁美洲、貝萊德世界礦業 紙本:http://service.businessweekly.com.tw/smart/ 電子:http://www.businessweekly.com.tw/emg/smart/

轉載-從小地方做起,幫你月省電費30%---Smart智富月刊-個人理財-省錢寶典

Smart智富月刊-個人理財-省錢寶典-從小地方做起,幫你月省電費30%

Smart智富月刊 第119期 2008-06-27 撰文者:方德琳

這一波油價大漲,將是長期趨勢,你必須要有長期抗戰,改過「新生活」的準備,雖然省錢抗漲很多人談,但請記得:不符合人性,絕對無法持久。

《Smart智富》月刊介紹的省錢招數,有下列3個原則: 1 不需要痛苦犧牲生活品質;2 不需要花太多時間來換取省錢空間;3 省錢效果至少超過20%。 以95年度家庭收支調查來看,平均每戶每年消費支出為71萬元,生活費、電費、交通費約占42%、萬元。若能省下20%,代表每年至少可以省下6萬元。 一家3口住在大安國宅的大學教授張宜煌,住家面積30坪,是典型台北中產階級的住屋型態。2007年3月到4月,他們電費用量是870度,在經過節能改裝後,今年3月到4月的電費降為700度,以1度約2.5元來計算,比去年同期節省的電費。若以7月之後電費調漲13%計算,預估盛夏的省電幅度可以挑戰30%。 張宜煌究竟做了什麼居家節能改裝?其實他只做了一件事,就是將原有的照明燈具全部改成省電燈具,就輕鬆達到省電20%效果。 場景轉到汐止,會計師王鼎立夫婦全家共5口人,住在約40坪的大樓內,在台達電文教基金會指導居家節能改裝後,今年3月到4月的電費比去年同期省下超過30%。除了更換照明燈具外,王鼎立還加做居家隔熱與電源總控制開關,省電效果更好。 台達電節能改造團專家顧問林學淵表示,台灣一般住家主要的用電來源是照明占成5,空調占4成(以年度用電計)。如果要有系統、效率的進行省電,就得先從改善家裡的照明設備及提升冷氣效率著手。做到這兩部分,就可以達到省電30%的目標。 如果還想更進一步省更多,那麼提高家電設備的使用功率以及減少待機電源則是下一步省電計畫的重點。 居家節能到底要怎麼做?建議依照以下4大招數,循序漸進完成。 招數1:更換燈具 控管電費增加 林學淵分析,現在居家為營造唯美氣氛,而大量使用燈泡及鹵素燈,但這往往是家中照明電費大增的來源。目前,傳統白熾燈泡、鹵素燈以及日光燈都有其他省電照明替代方案,而且省電燈具不但省電,對人體健康也較有利。 【更換省電燈具,用電量大幅減少】 1、傳統白熾燈泡改為省電燈泡 白熾燈泡 耗電:耗電量是省電燈泡的5倍 壽命:1,200 小時 成本:25 元左右(0.02元∕小時) 省電燈泡 耗電:可省電60~75% 壽命:6,000 小時 成本:150 元左右(0.025元∕小時) 省電燈泡21瓦相當於傳統燈泡100瓦,雖然省電燈泡成本比較貴,但單就電費而言,使用超過1個月就可回本。 2、鹵素燈以LED燈替代 鹵素燈 耗電:耗電量是LED燈的16倍 壽命:1,500 小時 成本:單顆100 元(0.06元∕小時) LED燈泡 耗電:與鹵素燈相比,可省電90% 壽命:10,000 小時 成本:每顆400元到800 元左右(0.04元∕小時) 鹵素燈1小時用電50瓦,LED燈只有3瓦,換言之,舊燈1小時的電量,新燈可開16小時,若LED燈以400元成本計算,只要用電超過2,500小時(104天),就可抵過鹵素燈。 3、日光燈改T5燈管規格或三波長高效率燈管 傳統T9∕T8日光燈 耗電:是T5燈管的3倍 壽命:3,000 小時 成本:30元(0.01元∕小時) T5日光燈 耗電:較傳統日光燈,可省電30% 壽命:20,000 小時 成本:T5燈管約200元左右(0.01元∕小時) 傳統日光燈1小時用電12瓦,T5燈管為8瓦,若以T5為200元成本計算,使用近2年,省電的錢可抵過購買成本的增加。 註:1度電以2.5元計算 【更換燈具的注意事項】 1. 通常改裝省電燈泡必須連燈座一起更換,但若特別選擇E27燈座的省電燈泡,就只要把傳統燈泡卸下來裝上即可,自己都可動手做。 2. 省電燈泡可分圓球形、U形與螺旋形3種,這3種都可相容在同一個燈座上。若論省電效果,螺旋形>U形>圓球形。 3. LED燈規格還相當凌亂,去年已出現超高亮度LED燈具。在選購時,須特別注意。 4. 目前的LED燈都還不足以作為主要照明使用,除了取代原有鹵素燈外,居家最適合使用的地點是神桌用燈,或者是用在走道照明。 5. 安裝T5日光燈時,燈座與傳統日光燈不合,須整組更換。 【有些燈具可以不用換】 如果居家點燈時間未持續超過5分鐘以上、且會常常開開關關、或反覆做點滅動作者(如廁所照明),可以不必更換省電燈泡,因它在啟動瞬間會產生高頻高壓,也會用掉較高電量,沒有更換的效益。 招數2:隔熱、多種植物 降低房子蓄熱 改用省電燈具還不夠,降低房子的「蓄熱」,也是重點。林學淵指出,鋼筋水泥房子中午會吸熱,然後到傍晚5、6點時,熱量會傳到室內,因此,下班後回家,家裡恰巧是一個蓄熱的大火爐,這時候冷氣機須持續抵抗進入室內的熱量而不停運轉,自然會比較耗電。 有人建議更換變頻式冷氣,但專家認為,除非冷氣壽命已到,否則要提高冷氣運轉效率,應先從改善居家通風、做好隔熱措施,如此才能達到成本低、又省電的目的。 【減少冷氣用電量 4大撇步一定要學】 1. 面西窗戶要隔熱 面西或西南的窗戶恰巧是迎接午後最熱的陽光,蓄熱力最強。如果預算有限,可以先在窗戶外植栽,高度以擋到大部分陽光最好,這樣不僅可以隔熱還有綠化的美觀作用,一舉兩得。 如果進一步要做隔熱,建議可以找汽車隔熱紙廠商到府服務,在玻璃窗上貼上一層隔熱紙,也有人建議加裝厚重窗簾或百葉窗,不過林學淵表示,窗簾只是遮光,並無法阻絕熱能進入,因此直接在玻璃窗上加一層隔熱紙是最有效的方法。 2. 裝置吊扇或風扇 裝置吊扇或風扇幫助空氣流動,使室內溫度平均一致,而減少空調用電。 3. 頂樓多栽種綠色植物 位於頂樓住家更須加強隔熱措施,可種植盆栽,用植物綠覆蓋或黑網來阻絕熱輻射。 4. 調整冷氣的位置 常常有這種經驗,冷氣不夠冷。不過林學淵發現,大部分的問題出在冷氣置放位置。暴露在室外窗型冷氣或分離式冷氣的室外機,一定要放置在通風良好的地方,如果照到太陽也別忘了蓋上晴雨棚板,這樣既可以保持冷房效率而且可延長冷氣壽命。 招數3:電器沒有節能標章 盡量少用 根據經濟部能源局公布的資料,統計每年前大耗電電器分別是:冷氣、開飲機、電冰箱、電腦跟電視。若家中浴室使用電熱水器,那麼這也是屬於高耗電用品。 要省電,還得使用省電電器,以冷氣來說,可以選擇高EER值(Energy Efficiency Ratio,能源效率比值=冷氣能力∕耗電電力);而電冰箱的選購則看高EF值(Energy Factor,能源因素)為主。 對 一般人來說,要理解電器產品的EER值或EF值很困難。不過,現在經濟部能源局推動電器節能標章,由政府測試坊間各類型電器,以檢查是否合於節能標準,若 通過檢查,該品牌該機型機器即可獲得節能標章,一般民眾選購可以此為參考(詳見右圖說明)。據能源局統計,使用這些節能電器,平均可以省下15%的電力。 招數4:避免待機耗電 加裝電源總開關 電器的種類日漸新穎,也新增定時、計時、遙控、恆溫等多樣功能,但這些功能除了增加能源消耗之外,也會讓電器即使在不使用的狀態下,只要未拔掉插頭仍然消耗電能。 據調查研究發現,因為未拔掉插頭所浪費的電力(待機電力)占家中總耗電量的10%左右。除了家中須小時使用的設備外,其他電器不持續使用時,應將電源關掉或插頭拔掉,以節約用電減少電費支出。 如果嫌拔插頭太麻煩,可以在插座旁加裝電源開關或者使用省電開關插座,只要按一個按鈕,所有待機電源一次就切斷,非常方便。 【用電歷史紀錄,上網查得到】 想省電卻沒有過去用電紀錄供參考,該怎麼辦?只要上台電網站,輸入電費單上的電號,就可以知道自己過去兩年的用電紀錄,甚至還有提供你用電度數分析圖。

台電網站

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http://wapp10.taipower.com.tw/naweb/apfiles/nawp300.asp

哪裡知道自家電號?請拿任何一張電費收據單,在左邊第一列中,就會載明該用戶的電號。 【一網打盡 節能網站】 ★節能標章全球資訊網:http://www.energylabel.org.tw/purchasing/product/list.asp 想知道購買的電器是否有節能標章,可以上經濟部能源局網站查詢。 ★經濟部能源局:http://_www.moeaboe.gov.tw/Default.aspx?group=2 最完整的節能資訊,從實用的省電妙計到最新的節能產業動向報導,可以掌握最新的省電資訊。 ★低碳生活部落格:http://lowestc.blogspot.com/ 版主是台達電文教基金會任職的數位企畫專員。此部落格的特色是用生活化的筆調記錄節能個案,讓大家也起而效尤響應減碳活動。